Im Ayurveda ist der Februar eine Übergangszeit, die oft dem späten Winter ( Shishira Ritu) zugeordnet wird und den Übergang von der Vata-zur Kapha-Dominanz markiert. Es ist eine Zeit in der der Körper Pflege, Wärme und Nahrung benötigt, um sich auf das Frühjahr vorzubereiten.
Die wichtigsten Aspekte für den Ayurveda im Februar:
1. Stärken Sie Agni bzw. das Verdauungsfeuer mit:
warmen Mahlzeiten, Porridge, Suppen, Wurzelgemüse, wärmenden Gewürzen und Tees, warmes wasser.
2. Vermeiden Sie:
kalte, rohe Speisen wie Salate, trockene Nahrungsmittel und eisgekühlte Getränke
3. Halten Sie sich:
Warm und schützen Sie sich vor Kälte, Nässe und Zugluft.
4. Behalten Sie:
Einen regelmäßigen Tagesablauf um Vata zu beruhigen.
5. Ölmassagen:
Eine tägliche Selbstmassage mit warmem Sesamöl oder Kräuterölen ist sehr empfehlenswert, um die Haut vor Trockenheit zu schützen und den Körper zu nähren.
6. Bewegung:
Leichte, regelmässige Bewegung an der frischen Luft hilft, die Kapha-Trägheit zu vertreiben und dadurch einer möglichen Frühjahrsmüdigkeit präventiv entgegenzuwirken.